Kennst du das?
Beim Thema Essen geht’s direkt los in deinem Kopf ...
War das jetzt zu viel!?
Du hattest Hunger, hinterfragst deine Mahlzeit aber trotzdem.
Hätte ich besser den Salat nehmen sollen?
Es zählt nicht nur worauf du Lust hast, sondern auch was du dir erlauben darfst.
Warum habe ich schon wieder "Ja" zum Kuchen gesagt?
Du genießt den Moment und fühlst dich kurz danach schlecht.
Morgen strenge ich mich
wieder mehr an ...
Du nimmst dir immer wieder viel vor ... doch es kommt auch immer wieder anders.
Soll ich das jetzt
wirklich essen?
Wenn du Hunger oder Lust auf etwas hast, verhandelst du erst einmal mit dir selbst.
Warum bekomme ich das schon wieder nicht hin?
Dein Fehler ist:
Du denkst, du musst noch mehr wissen, dich noch mehr anstrengen und disziplinierter sein.
Warum es bisher nicht klappt
Hast du Regeln im Kopf, wie du essen solltest? Weißt du bei all den Ernährungstipps auf Social Media gar nicht mehr, was eigentlich noch richtig ist? Hast du dadurch das Gefühl, es ohnehin nicht mehr richtig machen zu können?
Das Problem ist: Wissen und Disziplin reichen nicht aus. Dein Alltag, deine Gefühle und Gewohnheiten gehören genauso dazu.
Ernährung auf dem Papier
✔️ mehr Gemüse
✔️ weniger Süßigkeiten
✔️ genug Protein
✔️ frisch & selbst kochen
✔️ regelmäßig essen
✔️ Essen vorkochen
✔️ alle Nährstoffe abdecken
Dein echtes Leben
🕖 lange Arbeitstage
🍴 Restaurantbesuche
🎂 Geburtstage & Events
😩 keine Lust zu kochen
😮💨 Stress & wenig Zeit
🍫 Heißhunger & Appetit
🌗 Zyklus & PMS
Deine Lösung: Lagoma Ernährungscoaching
Gemeinsam schauen wir uns nicht nur an, was du isst. Wir gehen tiefer. Warum isst du? Was brauchst du in diesem Moment wirklich? Wie sieht eine gesunde Ernährung für dich aus? Und wie passt sie in dein Leben?
Stell dir vor
Das kann alles möglich sein. Auch wenn du schon gar nicht mehr daran geglaubt hast ...
Du isst nachmittags
Kuchen. Punkt.
Du musst beim Abendessen nichts ausgleichen.
Du kannst im Restaurant wählen, worauf du Lust hast.
Und nicht, was die Regeln in deinem Kopf nach langer Diskussion erlauben.
Du merkst, wenn du satt bist.
Du kannst aufhören, wenn es für dich passt. Egal, ob der Teller schon leer ist oder noch nicht.
Wenn du hungrig bist,
isst du.
Du weißt, was du brauchst und kannst auf dich hören – ohne Diskussion und ohne schlechtes Gewissen.
Du kannst deinen
Feierabend genießen.
Ohne dem inneren Kampf, ob du jetzt noch etwas naschen darfst oder nicht.
Du kannst essen. Ohne schlechtes Gewissen.