Kommt dir das bekannt vor?
Du startest mit guten Vorsätzen, doch dir kommen Gewohnheiten und der Alltag in die Quere.
Du spürst oft keinen richtigen Hunger, brauchst aber in dem Moment unbedingt etwas zu essen.
Je mehr du versuchst weniger oder richtiger zu essen, desto mehr musst du an Essen denken.
Du isst Süßes und ärgerst dich danach über dich selbst.
Du bist dir gar nicht mehr sicher, wie viel du eigentlich von was essen "darfst".
Du kennst das Gefühl: „Jetzt ist es sowieso schon egal.“
Du musst dich noch mehr wissen ...
Du musst etwas Tun.
Die meisten Frauen wissen einiges über eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Doch dann ist da der Alltag, wenig Zeit, die Lust auf etwas Süßes oder Herzhaftes, die Familie, ...
Deswegen begleite ich dich bei Veränderungen, die in kleinen Schritten wirklich gelingen und sich gut anfühlen.
Einzelcoaching
Über das Angebot
Du möchtest etwas verändern, doch alleine klappt es nicht? Ich stehe an deiner Seite! Zu Beginn des Coachings mache ich mir ein Bild von deinem Ist-Stand und deinem Wunsch. Wo möchtest du hin? Was möchtest du verändern? Davon ausgehend gestalten wir jede gemeinsame Stunde so, dass sie dich weiterbringt. Immer mit einem guten Gefühl, Freude und Motivation. Ganz ohne strenge Ernährungspläne oder Verzicht.
Über den Preis
Einzelstunde: 89 €
Paketpreise mit Rabatt sind schon ab 3 Stunden möglich!
Interessiert? Neugierig?
Dann nimm hier unverbindlich Kontakt auf. Ein Erstgespräch ist immer kostenlos.
Gruppencoaching
Manchmal verändert sich mehr, wenn du merkst: Ich bin damit nicht allein. Im Gruppencoaching bekommst du Raum, dein Essen und deinen Alltag besser zu verstehen, neue Wege auszuprobieren und herauszufinden, was wirklich zu dir passt – und profitierst gleichzeitig von den Erfahrungen, Fragen und kleinen Erfolgen anderer Frauen.
Deine Vorteile von einer Gruppe mit anderen Frauen
✨ Du fühlst dich verstanden. Viele Herausforderungen rund ums Essen sind weniger „dein persönliches Problem“, als es sich manchmal anfühlt.
✨ Du bekommst neue Perspektiven. Die Erfahrungen anderer können dir Ideen geben, auf die du allein vielleicht nicht gekommen wärst.
✨ Veränderung wird greifbarer. Du erlebst, wie andere Dinge ausprobieren, scheitern, anpassen und trotzdem weitergehen.
✨ Gemeinsam fällt Dranbleiben leichter. Eine feste Gruppe schafft Verbindlichkeit, ohne zusätzlichen Druck.
Bist du bereit für mehr Leichtigkeit?
Das erwartet dich
Du startest beim Modul "Losgehen": Sechs Wochen lang treffen wir uns einmal pro Woche online. Dich erwarten neue Impulse, praktische Reflexionen, Raum für deine Fragen – und vor allem der Austausch mit anderen Frauen, die ähnliche Themen beschäftigen. In der Gruppe findet jede Frau ihren persönlichen Weg, mehr Leichtigkeit zu erleben.
Nach den sechs Wochen entscheidest du selbst, ob und wann du deinen Weg fortsetzen möchtest. Jedes Modul ist in sich abgeschlossen und setzt einen eigenen Schwerpunkt. Du kannst bereits mit „Losgehen“ viel verändern – und nur dann weitergehen, wenn du noch tiefer einsteigen möchtest.
Die Module im Überblick
1
Losgehen
Hier beginnt dein Weg. Ich begleite dich dabei, alleine schon durch Beobachtung wertvolle Aha-Momente zu erleben, die dir Veränderungen in Zukunft leichter machen. Zu den Themen des Moduls zählen u.a.: Wo stehst du gerade? Was läuft schon gut und was willst du (wirklich) verändern? Was ist beim Essen wichtig, damit du dich satt & zufrieden fühlst? Wie kannst auch du intuitiv(er) essen? Durch individuelle Ziele werden aus deinen Aha-Momenten konkrete Veränderungen, die in deinem Alltag wirklich ankommen.
Der nächste Kurs startet am 07.01.2027.
2
Weitergehen
Wenn du dich für "Weitergehen" entscheidest, dann schauen wir nochmal ganz genau hin. Welche Gewohnheiten hast du schon und helfen dir? Welche Gewohnheiten wünschst du dir und wie schaffst du diese zu etablieren? Was sind deine typischen Stolperfallen und wie gehst du damit um?
Am Ende dieses Moduls hast du einen Koffer voller Möglichkeiten, wie Veränderungen in deinem Leben wirklich funktionieren und auch bleiben..
Der nächste Kurs startet, nachdem das Modul "Losgehen" abgeschlossen wurde. Voraussichtlich März 2027.
3
Ankommen
Im dritten und letzten Modul widmen wir uns einigen Special-Themen, die vor allem für Frauen wichtig sind. Dazu zählt das Essen in der Familie, Mental Load oder auch Zyklus und Wechseljahre. Diese Themen werden an die Wünsche und Bedürfnisse der Gruppe angepasst.
Mit diesem Modul wirst du schließlich zur Expertin für dich selbst.
Dieser Kurs wird erst starten, wenn "Losgehen" und "Weitergehen" 2027 stattgefunden haben. Der Starttermin wird rechtzeitig bekanntgegeben.